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4、长期适当吃燕窝的好处主要有以下几点：养阴润肺：缓解阴虚火旺症状：对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热等症状，长期吃燕窝有很好的缓解作用。

5、女性吃燕窝的好处主要包括以下几点：排毒抗氧化：燕窝具有抗氧化和排毒的功效，能有效防止肌肤细胞因氧化而产生的色斑、老化等皮肤问题。

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